普段歩いている道も、少し視点を変えるだけで新しい発見があります。
プロギングとは、ジョギングやウォーキングをしながら、ゴミ拾いを行う運動習慣です。健康づくりと環境美化を同時に行えることから、近年少しずつ注目されています。
実は私も以前、散歩がてらにゴミ拾いをしていたことがあります。歩きながら街を見渡すと、普段気づかなかった景色や小さな変化に目が向き、いつもの散歩とは違った楽しさがあります。
この記事では、プロギングの意味や由来、始め方について分かりやすく紹介しています。
プロギングとは？特徴とその魅力について
プロギングとは？意味と由来
まず聞き慣れない「プロギング」について説明します。
プロギング(Plogging)は、ジョギング(Jogging)と、スウェーデン語で「拾う」を意味するPlocka upp(ポロッカ・アップ)を組みわせた造語です。
2016年にスウェーデンで誕生し、ジョギングやウォーキングを楽しみながらゴミ拾いを行う新しいフィットネスとして世界中に広まりました。
健康づくりと環境美化を同時に行えることから、『社会貢献と言わない社会貢献』とも呼ばれ、多くの人に親しまれています。
プロギングの特徴と魅力
特別な技術や道具は必要なくランニングシューズ(または歩きやすい靴)と手袋(軍手)、ゴミ袋があれば誰でもすぐに始められます。
また、ジョギングやウォーキングに加えて、ゴミを拾う際には自然と「しゃがむ(スクワット)」動作が増えるため、通常の運動より全身を使う機会が多くなるのも特徴です。そのため高いダイエット・健康効果が期待できます。
プロギングが多くの人に親しまれている理由は、健康づくりだけでなく、地域にも良い影響を与えられると言われています。
プロギングは『社会貢献と言わない社会貢献』という考え方を大切にしています。
義務感ではなく、楽しみながら街を綺麗にすることを目的としているため、無理なく続けやすいのも魅力です。
近年では日本でも少しずつ活動が広がり、SNSで活動の様子を発信する人や、地域イベントとして開催する団体も増えています。
ゴミを拾うことで街が綺麗になり、歩いた後は心も体もリフレッシュできる、不思議と自分の気持ちまで前向きになれる。そんな歩き終えた小さな達成感を味わえるのも、プロギングならではの魅力だと感じました。
プロギングの際の注意点
ここでワンポイントです。ゴミを拾う際は、腰だけを曲げるのではなく、膝を曲げてしゃがむことを意識しましょう。腰への負担を減らし、無理なく続けることができます。
体をいたわりながら、街も綺麗にして、少しずつ徳も積んでいきましょうね。
今日から始められる！プロギングの始め方
最低限そろえたい持ち物
- 動きやすい服装
- 歩きやすい靴
- 手袋
- ゴミ袋
- トング(あると便利）
安全に楽しむポイント
- 交通量の多い場所は極力避ける
- 分別ルールを守る
- 無理をしない
特別な道具をそろえなくても、散歩のついでにゴミ袋を一枚持って歩くだけでも立派なプロギングです。完璧じゃなくても大丈夫。
まずは無理のない範囲で初めてみましょう。
私が実践してるプロギングスタイル
私はイベントには参加したことはありませんが、以前は散歩をしながらゴミ拾いをしていました。
プロギングはジョギングのイメージがありますが、私の場合はウォーキングスタイルです。歩く方が道端のゴミに気づきやすく、自分のペースで無理なく続けられると感じました。
また、ゴミを拾いながら歩いていると、普段何気なく通っている道にも新しい発見があります。「こんなところにお店があったのか」「ここはこの道に続いているんだ」といった小さな発見です。
街が少しずつ綺麗になっていく様子を見ると、不思議と自分の気持ちまでスッキリしてくるからから不思議です。
30分ほど歩くと、ゴミ袋がいっぱいになることもあり、思っていた以上にゴミが多い事に気付きます。本当はゴミが落ちていない方がいいんですけどね。
それでもゴミが増えるにつれて袋が少しずつ重くなるのが『今日もが頑張ったな』と思うと達成感があります。
私にとってプロギングは、運動だけでなく、街との関わりを少し変えてくれたた活動のひとつでもあります。
プロギングイベントに参加してみたい方へ
プロギングジャパンとは？
「一般社団法人プロギングジャパン」では、都市部を中心に全国各地でイベントを開催しています。本部は東京都にあり、各地域で様々な団体と連携しながら活動を行っています。
イベントでは、開催日時や集合場所、持ち物、服装などが事前に案内されており、参加費は無料のものが多く見られます。（※イベントによって内容が異なる場合があります。）
参加を希望する場合は、公式サイトのイベント一覧から申し込みが可能となっています。
愛知県でもプロギングイベントを開催
愛知県でも名古屋・知多・三河エリアなどで開催実績があります。
開催場所や日程は時期によって異なるため、最新情報は公式サイトをご確認ください。参加を希望されている方はイベント一覧ページから最新情報をチェックしてみてくださいね。
まとめ
プロギングの魅力、少しでも伝わったでしょうか？
私自身ジョギングではなく、ウォーキングをしながら取り組んでいましたが、動きやすい服装、軍手にゴミ袋があれば、いつでも誰でも出来るんです。
お気に入りの音楽に包まれながらゴミを拾っていると、不思議とイライラしていた気持ちが落ち着き、心が凪いでいくような感覚になります。
私にとってプロギングは、街を綺麗にする活動であると同時に、もう一つのヨガのような時間かもしれません。
日常にほんの少し新しい習慣を取り入れるだけで、いつもの風景が違って見えることがあります。
まずは散歩のついでに、ゴミ袋を一枚持って歩くことから初めてみてはいかがでしょうか？
《関連記事》
👉ヨーロッパの生活背景について解説しています。気になる方はこちらもどうぞ。
コメント